آمار سایت
  • سوالات ( 1876 )
  • پاسخ ها ( 1341 )
  • کاربران ( 2281 )
بهترین پزشک روز
پاسخ داده شده

سلام،خسته نباشید.من چند روزی درد در ناحیه لگن سمت راست پشت باسن بصورت لحظه ای و یکباره دارم.این درد زمان خم شدن، چرخیدن و از تختخواب بلند شدن اتفاق می افتد. اگر تکیه گاهی نباشد بر اثر درد شدید لحظه ای آن ممکن به زمین بیفتم، البته تعادل دارم فقط بخاطر درد شدید. (پوکی استخوان و دیابت هم دارم)

دوست عزیز
بله پوکی استخوان میتونه باعث درد لگن هنگام برخاستن و نشستن بشه. بهتره به متخصص ارتوپد مراجعه کنین تا مورد بررسی قرار بگیرین. البته غیر از پوکی استخوان، دلایل دیگه ای هم میتونه داشته باشه ولی اولین موردی که باید تحت بررسی قرار بگیره مشکلات ارتوپدی و استخوانی هست.

وقتی استخوان های انسان شروع به از دست دادن بافت می کنن و ترد میشن، از نظر پزشکی به عنوان پوکی استخوان شناخته میشه. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا پوکی استخوان می تونه رخ بده از جمله عدم تعادل هورمونی، کمبود ویتامین D یا کلسیم. انواع مختلفی از داروها وجود دارند که توسط پزشکان تجویز میشن و ثابت کرده اند که در کاهش سرعت و جلوگیری از پوکی استخوان بیشتر، مفیدن.

بهترین راهکار اینه که در کنار داروهای تجویزی که پزشکتون براتون نوشتن، از درمان های خانگی هم استفاده کنین. درمان های خانگی تاثیر بسزایی در کنترل علائم بیماری ها دارن.

موثرترین درمان های خانگی برای پوکی استخوان عبارتند از استفاده از لوبیا، سرکه، اسفناج، شیر، عصاره آناناس، سالمون و مکمل های کلسیم. همچنین اصلاحات سبک زندگی و عادات روزانه همچون ترک سیگار، حفظ وزن سالم، ورزش کردن و کاهش مصرف پروتئین میتونه در این راستا کمک کننده باشه.

توصیه می کنم دو درمان طبیعی و خانگی زیر را در برنامه غذاییتون بگنجونین:

اسفناج

یکی از غنی ترین منابع کلسیم در جهان، اسفناج هستش که می تونه منبع آهن مورد نیاز برای بازسازی استخوان ها رو تامین کنه. یک سالاد اسفناج را به رژیم غذایی هفتگی خودتون اضافه کنید (حداقل یک بار در هفته!) .

اگر اسفناج یکی از آن غذاهایی هست که به نظر شما مزه خوبی ندارد، سبزیجات سبز برگدار دیگری وجود دارن که میتونن کمک کننده باشن مثل کلم بروکلی، کلم پیچ، کلم بروکسل.

شیر

مسلما مهم ترین ماده ای که به ساخت استخوان های محکم کمک می کند و منبع کلسیم می باشد شیر هست. یک لیوان شیر می تواند یک چهارم از مقدار توصیه شده مصرف کلسیم روزانتون رو تامین کنه! سایر گزینه های لبنی که مملو از کلسیم هستن، ماست و پنیر می باشن.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر مقالات زیر را بخونین:

پوکی استخوان چیست؟ 3 علامت هشدار دهنده پوکی استخوان

پوکی استخوان؛ 7 گروه غذایی که باعث پوکی استخوان می شوند

با تغذیه مناسب و ورزش به جنگ پوکی استخوان بروید

علت و روش درمان درد لگن